Notre vision
Rendre l'accompagnement psychologique accessible à tous
En France, obtenir un rendez-vous chez un psychologue peut prendre plusieurs mois. Le coût d'un suivi régulier est souvent prohibitif. Et pourtant, les difficultés — stress, anxiété, ruminations, manque d'estime de soi — ne font pas de pause.
Nura est né d'une conviction simple : chacun mérite un espace bienveillant pour s'exprimer et progresser, disponible quand on en a besoin, sans liste d'attente.
Ce que Nura est
Un espace d'écoute confidentiel
Nura est disponible 24h/24, sans jugement. Tu peux parler de ce que tu veux, à ton rythme.
Des techniques validées par la science
Chaque séance intègre des approches issues de la thérapie cognitive-comportementale (TCC), de la pleine conscience et de l'ACT — les approches les mieux documentées pour l'anxiété et la dépression légère.
Un suivi personnalisé dans le temps
Nura se souvient de toi entre les séances. Elle adapte ses questions et ses suggestions à ton évolution, tes objectifs, et tes thèmes récurrents.
Des programmes structurés
Pour ceux qui veulent aller plus loin, des programmes de 4-8 semaines — gestion du stress, confiance en soi, régulation émotionnelle — guidés semaine par semaine.
Ce que Nura n'est pas
Nura n'est pas un substitut à un suivi psychiatrique ou psychologique pour des troubles sévères. Elle ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de traitement.
Pour les situations de crise ou les troubles sévères, nous encourageons à contacter un professionnel de santé ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide).
Notre approche
TCC (Thérapie Cognitive-Comportementale)
L'approche la plus validée scientifiquement pour l'anxiété, la dépression légère et le stress chronique. Nura intègre la restructuration cognitive, le journal des pensées et l'activation comportementale.
Pleine conscience (Mindfulness)
Techniques de retour au présent, observation des émotions sans fusion, respiration guidée. Issues des protocoles MBSR et MBCT.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Défusion cognitive, clarification des valeurs, flexibilité psychologique. Une approche de 3ème vague de la TCC.
Confidentialité
Tes conversations avec Nura sont chiffrées et confidentielles. Elles ne sont jamais partagées avec des tiers, ne servent pas à entraîner des modèles d'IA tiers, et ne sont accessibles que par toi.
Tu peux supprimer ton compte et toutes tes données à tout moment depuis les paramètres.